PRONTUÁRIO DE SAÚDE FÍSICA DE:
NOME - PAULO SERGIO PSCHEIDT
UNIDADE - IPN (INSTITUTO PAULO NASSIF)
PRESCRITOR - Dr. RICARDO WALLACE DAS CHAGAS LUCAS
PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS - CINESIOTERAPIA
DATA: 16/06/2021
1. Do primeiro ao quarto exercício - 3 séries de 60 segundos com intervalo de 30 segundos.
2. O quinto e o sexto exercícios - 3 séries de 24 repetições com intervalo de 30 segundos.
3. Intervalo de 60 segundos entre os exercícios.
4. Realizar a série uma vez pela manhã e uma vez à tarde, durante pelo menos 5 dias por da semana.
5. Envie fotografia do horário (foto do relógio) quando terminar cada série, manhã e tarde de todos os dias de exercícios, para o WhatsApp (41) 998 806 059.
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